سوالات متداول دوره خام گیاه خواری

بعد از دوره، چه نکاتی باید رعایت شود؟
در روز جشن پایانی دوره تمام موارد لازم عنوان خواهد شد.

در مورد ریزش موها، چه توصیه ای می شود؟
اگر خیلی شدید است اگر کافا واتا هستید، روزانه یک دانه گردوی تازه ، کشمش، بادام پوست کنده و کیوی بدون پوست میل کنند اگر تمهیدات مناسب نبود فرد باید ویزیت شود.اگر موارد شدید باشد توصیه خواهد شد ، سه روز درمیان ، یک قاشق سمنو استفاده کنند.

آیا میتوان بعد از چهل روز، دوباره چهل روز دیگر در ادامه خام گیاه خواری را تمدید نمود؟
توصیه نمی شود. اما در صورت نیاز با یک فاصله 15 روزه می توان زیر نظر مربی، اقدام به چهل روز دوم برای خام گیاه خواری نمود.

اگر لاغر شویم ایا مناسب است ادامه دهیم؟
بسته به تیپ و شرایط فرد، سن، جنس، در نظر گرفتن بیماریهای احتمالی مهم است .  معمولا در دوره افراد لاغر میشوند اگر بیش از اندازه لاغر شدید ، مشورت کنید.
شاخص تراکم توده بدن (BMI) حدود 18 تا 20  برای واتایی ها مناسب است، برای پیتایی از 20 تا 22 و برای تیپ کافا 24 تا 25 ایده ال است اگر از این عددها کمتر یا بیشتر باشد مشکلی وحود دارد. تیپ های کافا  اغلب اضافه وزن دارند  و BMI  آنهایی که بالای 30 می باشد، اغلب بعد از دوره به حدود 25 کاهش می یابد.

آیا در مصرف مواد مناسب محدودیت وجود دارد؟
اگر داخل برنامه غذایی کلمات “کم” نوشته شده محدویت دارد و با شرایط ویژه ای که در فرمها قید شده باید مصرف شود. اگر محدودیتی وجود ندارد تا جایی که بدنتان تمایل دارد میتوانید میل کنید.

آیا ویتامین ها و یا دارو ها را میتوانم مصرف کنم؟
اساساً هر نوع دارویی که پزشک داده باشد همه باید استفاده شود هیچ دارویی بواسطه اینکه خام گیاه خواری هستید نباید قطع شود.

آیا افراد مسن می توانند خام گیاهخوارباشند؟
برای افراد بالای 60 یا 70 سال با محدودیتهایی همراه است باید بررسی شود که شرایط جسمی و گوارشی ایشان در چه وضعیتی است.

مدت زمان عادت کردن به دوره چقدر است؟
معمولا بین 7 تا 10 روز است اگر تا این مدت حس خوبی ندارید و بدنتان عادت نکرده مشورت کنید تا علت بررسی شود.


ایا خام گیاه خواری روی تغییر رفتاری و کاهش خشم تاثیر میگذارد؟

افراد گیاه خوار به طور عمده دارای خشم کمتری هستند.


روغن زیتون می توان استفاده کرد؟ چه مقدار؟

بله، امابا توجه به تیپ شما تعیین می شود.

عسل می توان مصرف کرد؟ عسل با موم چطور؟
بله ، بله

آیا می توان چای یا نان مصرف کرد؟
خیر

برای نفخ روده و معده چه کار کنیم؟
در صورتیکه برای تیپ شما جزو موارد نامناسب نباشد کمی زیره سیاه مصرف نمایید.

ارده می توانیم استفاده کنیم ؟ چه مقدار؟
ممنوعیتی ندارد اما مقدار با توجه به تیپ شما تعیین می شود.

لبنیات می توانیم استفاده کنیم؟ کره یا کشک می توان مصرف کرد؟ کره گی چطور؟ 
ممنوعیتی ندارد اما مقدار با توجه به تیپ شما تعیین می شود

شیره خرما و انگور می توانیم استفاده کنیم؟
خیر

جوانه می توانیم استفاده کنیم؟ چه جوانه هایی؟ چه مقدار؟
بله، با توجه به تیپ شما تعیین می شود.

آب سرد داخل یخچال و یخ، آب جوش ، میوه و سبزی فریز شده می توان استفاده کرد؟
خیر

کشمش، توت خشک، انجیر خشک، برگه زردآلو،هلو می توانیم استفاده کنیم؟
بله

برگه و خشکبار بازار ممکن است تیزاب خورده باشد، می توانیم استفاده کنیم؟
اگر اطمینان دارید که تیزاب خورده است ، ابداً مصرف نکنید.

منظور از محرک چیست؟
سیر، پیاز، فلفل، ترشیجات، طعم دهنده ها، سس ها

قهوه وکاکائو می توانیم استفاده کنیم؟
خیر

کنجد خام می توان استفاده کرد؟چه مقدار؟
بله، با توجه به تیپ شما تعیین می شود.

مغز آفتابگردان، بادام هندی، بادام زمینی می توان استفاده کرد؟ چه مقدار؟
بله، با توجه به تیپ شما تعیین می شود

منظور از چای زنجبیل چیست؟
در برگه های مخصوص( تعیین رژیم) که الصاق می شود، توضیح داده شده است.

ماساژ توصیه شده در دوره را خودمان هم می توانیم انجام دهیم یا توسط ماساژور باید انجام شود؟
خود شخص هم می تواند انجام دهد اما استفاده از ماساژور نتایج بهتری دارد.

مصرف مغزها:پسته ، بادام ، …به صورت بو داده می تواند مصرف شود یا باید خام باشند؟
باید کاملاً خام باشند، بو داده مجاز نیست.

رب گوجه یا انار می توان استفاده کرد؟
خیر، مگر آنکه مطمئن شوید در آفتاب تهیه شده باشد.

آبغوره یا زیتون می توان مصرف کرد؟
بله

سبزیجات بخارپز می توان استفاده کرد؟
در کل خیر، مگر آنکه برای افرادی مجاز شده باشد.

سرکه یا ترشی می توانیم استفاده کنیم؟
خیر

در رژيم غذايي من گوجه فرنگي مجاز نيست اما در جزوه غذايي كه حاوي گرجه فرنگي است مناسب گروه من نوشته شده است،چگونه بايد عمل كنم؟
آنچه در جزوه نوشته شده است وجه كلي غذاها ميباشد، اگر هر كدام از مواد لازم غذاهاي فوق براي فرد مناسب نباشد، ميتواند آنرا حذف كند و يا از تهيه آن غذا صرفنظر كند.

روزه هاي تيپ كافا چگونه است؟
پاسخ: روزهاي ٤٨ ساعته آب، بدين صورت انجام مي شود كه فرد ٤٨ ساعت فقط آب مصرف مي كند بدون هيچ اضافاتي، اما روزه هاي عادي(هفته اي يك روز) بدين صورت اجرا مي شود كه فرد از سحر تا اذان آن روز نه چيزي ميل مي كند و نه چيزي مي نوشد و در هنگام اذان مغرب مي تواند بار ديگر از ميوه هاي دوره استفاده كند و روزه آن روز به اتمام مي رسد.

توجه:روزهاي روزه هاي ٤٨ ساعته و روزه عادي بايد از هم جدا باشند.

خانم ها در هنگام عادت ماهانه بايد روزه هاي كافا را بگيرند؟
اگر مقدور باشد و بتوانند بله اما اگر فشار زيادي به بدن وارد شود(مانند سرگيجه،سردرد،چشم سياهي،..) لزومي به گرفتن روزه هاي فوق در زمان عادت ماهانه نيست.

آيا در اين دوره ميتوان از شير سويا استفاده كرد؟
شيرسويا ترجيحاً صرفاً براي گروههاي كه مشخص شده است مناسب است و گروه هاي ديگر از لبنيات كه براي آنها در نظر گرفته شده است استفاده نمايند

چی بخوریم؟
از سبزیجات و میوه جات و مواد مناسب تیپ خود استفاده نمایید. در صورت تمایل می توانید از جزوه آشپزی خامگیاهخواری کمک بگیرید.

چه کار کنیم کاهش وزن بیشتری داشته باشیم؟
با رعایت کلیه شرایط عام وخاص دوره خام گیاهخواری، وزن شما بصورت متعادل کاهش خواهد یافت . کاهش وزن، بیشتر از آنچه که در این دوره به دست می آید، توصیه نمی شود.